【食料品編】ロックダウンに対する備蓄おすすめ一覧まとめ!

新型コロナウイルスの世界での感染は増加していて、ロックダウン(都市封鎖)が進んでいます。

東京や日本中でも都市封鎖の可能性はあるので、今のうちから備えておきたい所。

ということで、
【食料品編】ロックダウンに対する備蓄おすすめ一覧でまとめてお伝えしていきます。

農林水産省の備品ガイドを基にし、おすすめの食品もプラスしてご紹介します。

日用品編↓

関連記事:【日用品編】ロックダウンに対する備蓄おすすめ一覧まとめ!

【食料品編】ロックダウンに対する備蓄おすすめ一覧まとめ!

食料品編、ロックダウンに対する備蓄おすすめを一覧でまとめますと、

  • 水(1人当たり、1日3リットルあると安心)
  • 米(2キロで約27食分)
  • 麺類(カップ麺、うどん、パスタ、そうめん等)
  • パン、シリアル、もち
  • お菓子(チョコレート、ラムネ菓子など)
  • レトルト食品(カレー、レトルト味噌汁など)
  • 肉魚
  • 野菜
  • 長持ちする果物(リンゴ、バナナ、みかんなど)
  • 梅干し
  • 飲み物(野菜ジュース、乳酸菌飲料、飲むゼリー)
  • 海苔、ふりかけ、調味料など

です。ロックダウンの期間については、世界では3週間程度が目処になっています。

小池知事は急にロックダウンにはしない

ですので、2~3週間分くらいの備蓄を目標にしたい所ですが、買い占めにならないように少しずつ備えていきたいですね。

ではおすすめの備蓄品を詳しく見ていきましょう。

水(1人当たり、1日3リットルあると安心)

水はオススメというより必須アイテムですね。

飲料水としては1人当たり、1日1リットルが必要とされています。

調理等にも使用することを考えると、1人当たり、1日3リットルあると安心です。


米(2キロで約27食分)

農林水産省を参照にすると、
お米は、2キロで27食分になるとされています。1日3食べるなら、2キロは約1週間分ですね。

レトルトごはんだと、1週間分は21個になります。

もし、おにぎりを作るなら

  • 海苔
  • おかず(梅干し・かつおぶし等)

なども準備しておきましょう。




麺類(カップ麺、うどん、パスタ、そうめん等)

麺類は、調理も簡単でおかずが無くても食べられ、手軽なのでオススメです。

  • カップ麺
  • うどん、そば
  • パスタ
  • そうめん 等

うどんやそばには、めんつゆ(or 醤油・砂糖・みりん・ダシ)の他に、ねぎがあると良いですね。

あえるパスタソースがあると安心ですし楽チン。






パン、シリアル、もち

  • パン(ジャム、バター)
  • シリアル(牛乳)
  • もち

これらはどれも手軽に食べられるのであると安心です。そして主食のバリエーションが増えるので食べ飽きるのも防げます。

またフランスパンは水分が少ないので、カビが発生しにくく比較的長持ちします。パンは冷凍保存しても味が落ちないのでオススメです。

お菓子(チョコレート、ラムネ菓子など)

お菓子は気分転換や精神的ストレスをやわらげられるので、準備しておきたいです。

  • チョコレート、ビスケット
  • ラムネ菓子、飴、ガム など

チョコレートやビスケットは栄養補給にもなります。

ラムネ菓子は特におススメです。主成分がブドウ糖なので疲労回復に効果があります。



レトルト食品(カレー、レトルト味噌汁など)

レトルト食品はすぐに食べられ、重宝するので何個あっても良いですね。

  • カレー
  • 牛丼
  • 中華丼
  • レトルト味噌汁、スープ など


肉魚

肉や魚は、下処理をしてから冷凍保存すると長持ちします。

しかもすぐに調理に使えるのでオススメです。

野菜

野菜は身体の調子を整えるために必要なので用意しましょう。

  • ブロッコリー
  • にんじん
  • キャベツ
  • ねぎ など

長持ちする果物(リンゴ、バナナ、みかん など)

  • リンゴ
  • バナナ
  • みかん など

果物は食欲がわかない時にも食べやすいですし、冷凍しても美味しいのでオススメです。

梅干し

梅干しは、殺菌作用や疲労回復効果があるのでとってもオススメです。


飲み物(野菜ジュース、乳酸菌飲料、飲むゼリー)

  • 野菜ジュース
  • 乳酸菌飲料
  • 飲むゼリー

飲み物の中でもこの3点は特におすすめです。体調も整いますし、食欲がないときも飲みやすいので準備しておくと安心です。




海苔、ふりかけ、調味料など

  • 海苔、乾燥わかめ、乾燥ひじき
  • ふりかけ、ジャム、はちみつ、スキムミルク
  • 調味料(醤油、塩コショウ、ケチャップ、マヨネーズ、味噌、油など)


まとめ

「【食料品編】ロックダウンに対する備蓄おすすめ一覧まとめ!」と題してお伝えしてきました。

まとめますと、

  • 水(1人当たり、1日3リットルあると安心)
  • 米(2キロで約27食分)
  • 麺類~カップ麺、うどん、パスタ、そうめん等
  • パン、シリアル、もち
  • お菓子~チョコレート、ラムネ菓子など
  • レトルト食品~カレー、レトルト味噌汁など
  • 肉魚
  • 野菜
  • 長持ちする果物~リンゴ、バナナ、みかん など
  • 梅干し
  • 飲み物~野菜ジュース、乳酸菌飲料、飲むゼリー
  • 海苔、ふりかけ、調味料など

でした。

日用品編↓

関連記事:【日用品編】ロックダウンに対する備蓄おすすめ一覧まとめ!

Sponsored Links

コメント

タイトルとURLをコピーしました